Рецепты блюд для кормящей мамы на неделю

8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка

В миске тщательно смешивается творог, сахар и манка. После очищения банана от кожуры его нужно размять до состояния пюре.

Питание кормящей мамы

Банан добавляется к общей массе и размешивается. Чашу мультиварки необходимо смазать сливочным маслом, после чего в нее выливается смесь. Готовка запеканки занимает примерно 40 минут в режиме выпечки. Лакомство получается воздушным, вкусным и нежным.

Питание кормящей матери. Первый месяц и дальше

Полезные советы Чтобы ребенку поступало необходимое количество молока, женщине требуется правильно и вовремя питаться. Вот некоторые советы, позволяющие кормящей маме составить ежедневный рацион питания: Питание должно быть сбалансированным, нет необходимости строго ограничиваться в выборе продуктов. Не стоит экономить при покупке продуктов, употреблять надо лишь еду высокого качества. С цитрусовыми фруктами следует быть осторожным, ведь они часто вызывают аллергические реакции. Если у малыша отсутствует сыпь на теле, но разрешено в день съедать 2 мандарина или 1 апельсин.

Экзотические фрукты как ананас, манго, киви и другие продукты лучше не есть в свежем виде, а добавлять в выпечку. Восполнить недостаток белка в организме поможет рыба, мясо, птица и молочные продукты. Ежедневное меню мамы должно включать свежие фрукты, ягоды и овощи, особенно в летний сезон.

Меню кормящей мамы: вкусные и полезные рецепты

Чеснок и лук употреблять можно, но не в большом количестве, чтобы ребенок не отказался от молока. Жирные сорта мяса понадобится заменить на постные. Для лучшего усвоения фруктов и овощей, их советуется готовить на пару, запекать или отваривать.

Надо исключить яйца из рациона питания до года, но иногда себе можно позволить омлет только из белка. Грибы нельзя употреблять все время, пока женщина кормит ребенка грудью. С употреблением продуктов, которые вызывают аллергию, стоит подождать. Это цитрусовые, шоколад, арахис, фисташки. В макаронных изделиях не должно быть яичных добавок. Кормящая мама должна серьезно относиться к подбору продуктов, составляя меню и подбирая рецепты блюд. Рекомендуется на время отказаться от еды, провоцирующей колики у малыша.

Спустя некоторое время, женщине можно будет употреблять практически все, что она ела до беременности. Однако на этом этапе своей жизни здоровье ребенка полностью зависит от полноценного и правильного питания его мамы. Дополнительные советы специалиста по поводу рациона кормящей мамы можно увидеть в следующем видео.