Рецепты блюд без соли сахара и масла

Пищевая соль является продуктом, который относится к наиболее востребованным среди всех слоев населения и во все времена. Это одно из важнейших веществ, с помощью которого функционируют многие жизненно важные процессы организма человека.

Но избыточное потребление соли оказывает не менее серьезное воздействие на организм, чем недостаточное.

Могут возникать целый ряд болезней и проблем. Сердечнососудистая система, мочеполовая и это далеко не полный список сильно страдают от переизбытка этого продукта. Одна из распространенных проблем — вывод жидкости из организма.

Бессолевая диета рецепты

Отеки на ногах и руках, мешки под глазами — все это может быть из-за большего количества потребляемой соли, чем нам нужно. Вот почему при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек может помочь бессолевая диета. Рецепты ее просты, а польза будет весьма заметна буквально с первых дней. Часть диетологов рекомендуют такую диету и людям, имеющим избыточный вес.

С ее помощью можно быстро добиться сброса нескольких лишних килограммов и улучшить самочувствие. Однако мнения специалистов расходятся. Поскольку похудение в данном случае происходит за счет потери лишней жидкости, то ушедшие килограммы могут быстро восстановиться. Главные правила бессолевой диеты Рецепты этой диеты мы приведем ниже, а пока рассмотрим основные моменты, о которых необходимо помнить, выбирая данный тип диеты: Часто люди, выдержавшие двухнедельную бессолевую диету, привыкая ограничивать себя в потреблении соли, продолжают недосаливать еду и в дальнейшем.

Продукты, которые рекомендуются во время этой диеты: Большой плюс этой диеты в том, что нет четких требований в отношении продуктов, а также в том, что калории потребляемых вами блюд подсчитывать не нужно.

Рецепты и варианты соблюдения Самый распространенный вариант такой диеты рассчитан на 15 дней и предлагается в таком виде: Во время бессолевой диеты важно поддерживать водный баланс. Для этого необходимо пить не менее двух литров жидкости в день. Идеальный вариант — минеральная вода без газа и зеленый чай. Салатик из капусты с кабачками и абрикосами Возьмите полкило капусты, триста граммов абрикосов, один кабачок среднего размера, луковичку лучше красную , петрушку, немного красного перца.

Для заправки — берем 100 г адыгейского сыра сыр можно убрать, если диета нужна строжайшая , большую ложку меда, столовую ложку яблочного уксуса и три столовых ложки растительного масла лучше оливкового. Капусту шинкуем мелкой соломкой, абрикосы без косточек и кабачок нарезаем полосками, лучок — полукольцами.

Заправляем смесью меда, масла и уксуса, сверху присыпаем нарезанным кубиками адыгейским сыром.

Диета без соли

Лёгкий диетический супчик Возьмите два огурца, пару стебельков сельдерея, редиску десять — двенадцать штук , пару зубчиков чеснока, четыре помидора, немного черного перца, зелени по вкусу и два литра кефира. Помидорки необходимо опустить на несколько секунд в кипяток для того, чтобы легко снять с них кожуру, затем измельчить. Овощи нарезаем тонкими ломтиками или кубиками, чеснок давим в чеснокодавке. Овощи раскладываем порциями по тарелкам, заливаем каждую кефиром, далее кладем измельченные томаты и зелень.

Курочка с овощами, запеченная в фольге Возьмите мякоть одной курицы без кожи и жира , два сладких болгарских перца, три помидора, морковь штук пять , одну среднюю головку чеснока, три луковицы, зелень по вкусу , любимые вами специи для курицы не содержащие глутамат натрия и соль.

Курочку нарежьте кусочками, присыпьте специями. Крупными кусочками нарезаем лук, морковь, чеснок кружочками , мелко шинкуем зелень и болгарский перец.

Диета без соли и сахара – здравствуй красивая фигура!

Делим мясо на порции, каждую раскладываем на отдельный кусочек фольги. На курицу раскладываем лук, чеснок, затем помидорки, болгарский перец и зелень. Заворачиваем фольгу, ставим в разогретую духовку 200-220 градусов на полтора часа. Противопоказания к бессолевой диете Относитесь очень внимательно к своему организму во время соблюдения этой диеты. Перед тем как принять решение и отдать предпочтение именно ей, проконсультируйтесь с врачом, насколько строгим должен быть отказ от соли для вас, и на какое время.

Противопоказана бессолевая диета в таких случаях: Главное — этот ваш настрой на хороший результат. Будьте уверены, у вас все получится!